Wassereinlagerungen: was tun bei geschwollenen Beinen?

Fast zwei Drittel aller werdenden Mütter haben im letzten Trimester ihrer Schwangerschaft mit Wassereinlagerungen in den Beinen, Armen und Händen zu kämpfen. Das ist vollkommen normal und hat einen einfachen Hintergrund: Frauen in anderen Umständen haben einen erhöhten Blutbedarf, deshalb sind ihre Blutgefäße geweitet – und lassen somit auch mehr Wasser durch.

Sammelt sich zu viel Wasser im Körper an, können Ödeme die Folge sein. Sie machen sich durch angeschwollene Beine und Knöchel bemerkbar. Sie treten vor allem abends auf, wenn schwangere Frauen den ganzen Tag im Stehen oder Sitzen verbracht haben. Diese Wassereinlagerungen sind nicht gefährlich für die werdende Mutter, solange sie nicht unter Bluthochdruck leidet, allerdings fühlen sich ihre Beine dadurch dick und schwer an – was viele Frauen als sehr unangenehm empfinden. Stellt sich die Frage, wie man Ödemen vorbeugen kann? Wir verraten es Ihnen!

Wie kann man Wassereinlagerungen entgegenwirken?

Wir haben diesbezüglich eine Hebamme gefragt und diese hat uns folgende Tipps gegeben:

1. Schwangere Frauen sollten ihre Beine so oft wie möglich hochlegen, damit das Blut bzw. das Wasser nicht ungehemmt in die Gliedmaßen nach unten fließen kann. Nachts hingegen, wenn der ganze Körper in der Waagerechten liegt, sollten die Beine immer höher liegen als das Becken – sonst kann das Blut nicht zurückfließen!


2. Enge Kleidung empfinden viele Frauen in der Schwangerschaft als unangenehm, weil sie in die Haut einschneidet. Trotzdem quetschen sie ihre Füße in zu enge Schuhe, die nur wenig Luft nach oben lassen, wenn die Knöchel im Laufe des Tages anschwellen. Hier sind werdende Mütter mit bequemen Turnschuhen, zum Beispiel von New Balance (hier erhältlich) besser beraten. Sie bieten den Füßen nicht nur einen optimalen Halt, sondern auch einen erhöhten Tragekomfort.
   
   
   Tipp: Die Schuhe am besten in zwei verschiedenen Größen bestellen und abends anprobieren, wenn die Füße möglicherweise leicht geschwollen sind.
   
   
3. Ähnlich wie man im Flugzeug einer Thrombose mit Stützstrümpfen vorbeugen kann, besteht auch die Möglichkeit auf dem Boden, mit den Strümpfen das Blut daran zu hindern in die Beine zu fließen. Schwangere Frauen ziehen sie am besten gleich nach dem Aufstehen an, damit sich im Laufe des Tages kein Wasser einlagern kann.


4. Auch wenn es auf den ersten Blick komisch klingen mag, so ist es doch ein hilfreicher Tipp: Damit sich keine Ödeme im Körper bilden, sollten werdende Mütter viel Wasser trinken – das klingt paradox, hilft jedoch dabei, dass sich weniger Wasser in den Beinen einlagert und häufiger ausgeschieden wird.

(Quelle Bild: © istock.com/fotostorm)