Ihr Baby in der 32. bis 36. Schwangerschaftswoche
Zum Ende des 9. Monats hat Ihr Baby noch einmal an Gewicht zugelegt. Zwischen 2,7 und 3,0 kg wird es wiegen und eine Gesamtkörperlänge von rund 45 cm besitzen (zur Gewichts- und Größentabelle). Es wird nun auch die endgültige Geburtsposition in Ihrem Bauch einnehmen - mit dem Kopf nach unten, denn der Platz im Bauch wird später eine Drehung nicht mehr zulassen. Nur jedes 20. Baby entscheidet sich für die Steißlage und jedes 200. für eine Querlage.
Die Bewegungen der Beine und Füße spüren Sie jetzt unter den Rippen, denn das Kleine will sich trotz der Enge bewegen. Seine Haut ist nun glatt und rosig. Sie werden beobachten, dass es rund alle 90min für eine Dreiviertelstunde eine Schlafphase einlegen wird, unabhängig von Ihrem Schlafzyklus. Das kann manchmal schon nervig sein.
Wie fühlen Sie sich im 9. Schwangerschaftsmonat?
Sie werden nun selten eine Nacht durchschlafen können. Mal bewegt sich das Baby heftig und dann müssen Sie oft zur Toilette, denn die Blase wird permanent gedrückt. Vielleicht beginnen Sie auch mit den Ängsten der Geburt zu hadern. Setzen Sie sich in den Sessel, entdecken Sie des nachts ein neues Hobby, um die schlaflose Zeit bis zur Geburt zu überbrücken.
Senkwehen? Sie fühlen sich an, als ob ein Band um Bauch und Kreuz festgezogen wird. Sie können schmerzhaft sein, in der Regel aber gut verträglich, denn nach jeder Absenkphase werden Sie wieder besser Luft bekommen oder essen können.
Bestimmt haben Sie schon entschieden, wie Sie Ihre Geburt ausführen möchten. Die entsprechende Geburtsklinik oder eine gute Hebamme für eine eventuelle Hausgeburt sollte feststehen und demjenigen, der Sie dahin transportieren soll, bekannt sein.
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Ernährungstipp für Schwangere im 9. Monat
Jedes Baby wird nach der Geburt mit Vitamin K geimpft. Dieses wird benötigt um Prothrombin zu bilden, einen Gerinnungsfaktor der äußeren und inneren Blutungen vorbeugt. Bei vollwertiger und abwechslungsreicher Ernährung werden Sie und Ihr Kind damit voll versogrt. Ratsam ist, die Zufuhr an Vitamin K hin und wieder zu erhöhen. Sauerkraut oder Sauerkrautsaft liefert besonders viel davon. Übringens auch optimal geeignet um die Darmtätigkeit immer mal wieder Touren zu bringen.
Vorsorge und Vorbereitung auf Geburt und Stillzeit
Die richtige Versorgung des Babys mit Nährstoffen und Antikörpern steht im Fokus der Vorsorgeuntersuchungen im 9. Schwangerschaftsmonat. Einerseits um den Nährstoffbedarf zu sichern und andererseits das Baby in den ersten Monaten vor Infekten wie Masern, Grippe, Scharlach, Ziegenpeter (Mumps) und Windpocken zu schützen. Ihr Arzt wird dem Ultraschallgerät den Blutstrom in der Nabelschnur messen.
Das Training Ihres Beckenbodens sollten Sie immer durchführen, egal wo Sie sind. Die Übungen haben Sie bereits im Geburtsvorbereitungskurs erlernt: Atmen Sie langsam und bewusst. Kreisen Sie Ihr Becken. Spannen und entspannen Sie bewust bestimmte Körperteile.
Himbeerblättertee - täglich eine Tasse - stärkt Ihre Gebärmutter. Versuchen Sie einem Dammriss vorzubeugen durch regelmäßig Massage mit Weizenkeimöl. Strecken Sie sich jeden Tag morgens und nach dem Sitzen. Sie fühlen sich danach frisch und die Atmung geht etwas leichter.
Sie sollten versuchen Ihre Brustwarzen in den letzten Wochen der Schwangerschaft abzuhärten. Nicht eincremen oder einölen! Kalt abwaschen, kräftig abtrocknen und abrubbeln, der Sonne aussetzen. Auch das gelegentliche Einreiben mit ein wenig Zitronensaft soll helfen. Verzichten Sie mal auf den BH, das Reiben der Brustwarzen am Stoff Ihrer Kleidung fördert die Widerstandsfähigkeit.
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Nun wird es Zeit, dass das Kleine endlich das Licht der erblickt. Wie geht es weiter:
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(Quelle Bild: Istockphoto)
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